Mindfulness Training

Mindfulness se puede definir como “Prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación” La Asociación Americana de Psicología, APA por sus siglas en inglés, ofrece investigaciones sobre una variedad de beneficios de la atención plena o mindfulness, que incluyen: reducción del estrés, incremento de la concentración y autorregulación. En este entrenamiento, los participantes aprenderán una variedad de prácticas de mindfulness que incluyen: respiración, alimentación, movimiento consciente, etc.